חרדות...

יקרה,
מתוך הנחה שהגוף והנפש קשורים זה לזה אני עונה לך. כל שאני יכול לכתוב כאן זה אודות מה שאני יודע מניסיוני כמאמן שיכול לפעול נגד חרדות.
ראשית, צריך להבין כי ההבדל בין חרדות לבין פחד הוא בכך שפחד הוא בדרך כלל מדבר ידוע ואילו חרדות הן מדברים שאינם ידועים. מכיוון שכך אז נכון קודם כל להעלות את הדברים לרמת המודעות וכך ניתן לבדוק האם יש בכלל ממה לפחד.
דברים נוספים שיכולים לעזור לך הם זיהוי ושימוש במוקדי הכוח הקיימים בך. אמנה כמה מהם:
א. גישה לחיים - הבחנה בדברים הטובים שקורים לך או שקיימים בעולמך, הקטנת החששות מדברים. אני לא מדבר רק על גישה חיובית אלא בעיקר על לקחת דברים בפרופורציות.
ב. סימון כיוון כללי וסימון מטרות בחיים - מה אני מתכוונת לעשות בחיים. הכוונה היא לדברים הרגילים שאת עושה ממילא היום - ילדים, עבודה, משפחה מורחבת זוגיות.
ג. עירנות לדברים בעלי הערך שחשוב לך להמשיך לעשות בחיים. דברים מרגשים שמפעילים אותך.
(*וצריך שתהיה הלימה בין ב' ו-ג' - ז"א שתהיי שלמה עם המטרות שלך ושמה שאת עושה יהיה בעל ערך)
ד. סקרנות למה שקורה מחוצה לך, לידע שיכול לעזור לך בדברים אבל גם לדברים שמתחוללים אצל אחרים - אצל אנשים שאת מכירה או בחדשות הכלליות.
ה. שיפור הדיאלוג הפנימי שלי. לא לכעוס על עצמי אלא להתייחס אל עצמי בכבוד. מניסיוני זה מביא המון כוחות
ו. לקום ולעשות את הדברים החשובים בחיים להיות פעילה.

אני יודע שאלה נשמעות עצות רבות. העיסוק בדברים אינו מטלה אילא חוויה. בחרי בעצה האחרונה של פעילות ובזמן הפעילות היי בקשר טוב עם עצמך. לאט לאט תראי איך שהחיים נעשים נוחים יותר. אחר-כך תוכלי להוסיף.

את מוזמנת ליצור עימי קשר כדי לעדכן או לקבל הבהרות.

בהצלחות,

שלך,

איציק