בעיה

שלום לך "מישהו" (ובוא נוותר על ה"מדוכא" ולו לרגע),
ראשית חשוב לי שתבין שאני מזדהה לחלוטין עם ההרגשה של הדיכאון ותחושת הבדידות שאתה חווה, ואני אומר זאת כדי שתבין שכל פתרון שאציע אינו מזלזל בתחושות הללו אלא מנסה לתת להם חלופה (של רגשות חיוביים).
שנית, אני רוצה לברך אותך על המיומנויות בחברות שיש לך ב-צ-ב-א. אני פותח בכך כדי להדגיש בפניך שה"בעיה" אותה אתה מתאר כ"אין לי חברים" אינה "אמיתית בהכרח אלא תלויה במקום בו אתה נמצא ובתחומי העניין אותם אתה מגלה. היסוד לכל הרגשה היא קודם כל ב-ה-ש-ק-פ-ה: חלק מההשקפה שלך כי "אין לך חברים" היא שמכניסה אותך למין מעגל של חוסר ביטחון (הלך הרוח שאומר ש"אולי משהו בי לא בסדר") וחוסר הביטחון הזה לא מאפשר להגיע לחברים. כדי לשבור את מעגל הקסמים הזה עליך להשתמש ב"יש",והיש הוא החיובי. על כן אני קורא לך לעצור רגע ולהשקיף על הדברים אחרת: להבין שיש לך מיומנויות שיכולות לשרת אצלך מציאת חברים, ומציאת חברה.
וכמובן שכדאי להתחיל ללכת עם ההשקפה הזאת של "יש לי מיומנויות" ולהתחיל ליצור קשרים במקומות אפשריים. עשה לך רשימה של חברים מהעבר (בית ספר, שכונה וכדומה) ותתחיל ב-י-ו-ז-מ-ה של הצעה להיפגש.
יש עוד כלים לחיזוק בהמשך. אבל בוא נתחיל עם זה. אשמח להתעדכן.
בהצלחות,
איציק

קודם כל תודה רבה על התגובה
שנית כפי שאפשר לשים לב כבר קיבלתי המלצה אחת שלך.
עם אנשים בצבא אני מנסה כל הזמן ליצור קשר,ולהציע
להיפגש ולעשות דברים,ועם ה"חברים" מהשכונה ומבית ספר,החלטתי להתנתק.
(לא מזמן עברתי דירה,ועוד לא הצלחתי להכיר את האנשים שבשכונה החדשה)
לנוכח הבעיות ברור לי שאני חייב טיפול אחרי הצבא.
האם יש לך הצעות על טיפול או על מישהו מסויים(אולי אתה)?
תודה רבה
חג שמח

שלום "מישהו" צומח,
ראשית, אתה מגלה סימן של אחריות כאשר אתה נושם עמוק ומוכן ורוצה לקחת על עצמך שחרור מהרגלים ישנים (באמצעות אימון או טיפול) לקראת השחרור מהצבא. זאת ברכה גדולה שאתה ניגש לנושא הצמיחה באופן טבעי.
שנית, לא ברור לי למה ניתקת קשרים באופן גורף עם אלה מהשכונה ומבית הספר? כאשר אתה מכניס את החברים שלך למירכאות - אתה מסמן לקוראים של השורות הללו שה"חברים" לא באמת חברים. האם זה באמת ככה, האם אין אף אחד מהם שיכול להיות לך לחבר? ומהו חבר אמיתי?
אני מציע לך לא לקרוא לקשיים בעיות אלא אולי "קושיות", שאלות. כך אתה יוצר כבר מההתחלה יחס נכון לעצמך, לא כאדם בעייתי אלא כאשם שואל שרוצה ללמוד (בפועל כזה אתה). שאלות כמו "מהו חבר?" שואל המאמן שלך בתמימות. ההתעסקות בשאלת "מיהו חבר?" היא דוגמה אחת של מילה אחת ("חברים") שפותחת המון שאלות שיכולות לפתוח דיון בינך לבינך (באמצעות המאמן שעומד מולך), להסביר ולפתח ולהכין אותך לחיים שאחרי הצבא.
בקשר לאימון פרטני - אתה יכול להתקשר אלי אחרי החג (יום שלישי), לפי הפרטים הרשומים מטה, ננסה לבדוק יחד מה אופי האימון המתאים לך ובאיזה מקום ואוכל להמליץ על כיוון.
בהצלחות,
חג שמח,
איציק