אימון עצמי בתזונה

נטע שלום
בחרת לשאול אותי שאלה שהיא אחד מתחומי ההתמחות שלי - אני שמחה על כך.
ראשית אני חייבת להיות איתך כנה ולהגיד לך שזה לא פשוט. יש תהליך שצריך לעבור כדי להיות השוטר של עצמך ולא לחפש שוטר חיצוני. מה שנקרא לפתח "שוטר פנימי".
ולשאלתך:
אני מזמינה אותך לחשוב על התוצאה הסופית אליה את רוצה להגיע. לחוות את התמונה בכל החושים - מה תרגישי, איך תראי, אילו משפטים ירוצו לך בראש - כשתגיעי למטרה אותה את רוצה להשיג (אני מניחה: משקל מיטבי עבורך).
תוסיפי לזה עוגן - שיר, תמונה או כל דבר שיזכיר לך את התוצאה שאת רוצה.
תחווי את התוצאה כמה פעמים ביום - ככול שתעשי את זה יותר כך יגדל הסיכויי שלך להגיע לשם ובהמשך זה יהיה "השוטר הפנימי " שלך ! שוטר טוב שעוזר לך לשמור על דיאטה כדי להשיג את התוצאה הרצוייה. יש כמובן עוד טכניקות וצריך להתאים את זה אישית אבל זה כבר דורש תהליך של אימון מלא.
בהצלחה
דפנה