?

היי יוני
יש חלק במוח שלנו שנקרא אמיגדלה - אותו חלק שפועל כשאנחנו במצב של חרום. זה חלק שמגן עלינו ומגיב בצורה אוטומטית. למשל אתה רואה משאית שמתקרבת במהירות מולך אתה תברח ממנה (FLIGHT) - תאר לעצמך שהמוח היה עכשיו חושב מה האופציות? מה אני עושה עכשיו? וכו' - המשאית הייתה כבר דורסת אותך-לא עלינו. לכן החלק הזה שומר עלינו. הוא מפעיל מנגנון אוטומטי להגנה.
למה זה קשור? כי אותו חלק לעיתים מזהה מצבים שאינם מצבי חרום כמצב חרום ואז פועל!
ההרגשה של השיתוק ( FREEZE) שאתה חווה מהאמיגדלה שלך! יש זיהוי שאתה במצב חרום ולכן יש פעולה אוטומטית. מה שצריך לעשות זה לעקוף את האמיגדלה. איך עושים את זה? עושים פעולות קטנות שלא מלחיצות אותך בהקשר לדבר הגדול שמלחיץ אותך ומתאמנים עליהן - "צעד קטן לשינוי גדול". במקרה שלך אני מזמינה אותך לעשות תרגולי הופעות - כלומר להופיע לבד בחדר - אחר כך להופיע מול אדם אחד שאתה יודע שהוא בעדך - לעשות את זה הרבה פעמים וכל פעם להגדיל את כמות האנשים או את כמות הטקסט שאתה מעביר באותה הופעה. כך כשיגיע הרגע הגדול האמיגדלה לא תזהה את זה כמצב חרום ואתה לא תהיה במצב של FREEZE
הטכניקה הזו היא טכניקה אחת מיני רבות שאני מפעילה באימון. תהליך אימון - כשמו כן הוא - בן היתר, אנחנו מאמנים חלקים בנו שאנחנו רוצים לשפר כדי להתקדם למטרה שהצבנו לעצמינו.
חג שמח
דפנה