אני רוצה לחזור לחיות חיים שמחים

יכול להיות בגלל שאני לוקחת תרופות אחרות אני באמת ניסיתי תמציות באך ודברים כאלה בעבר וזה לא עזר לי להרגשה.תודה על עזרתך אני מאוד מקווה שתעני לי כמה שיותר מהר כדי שסוף סוף ארגיש יותר טוב. ממש ממש תודה

אין לי כרגע עם מי לדבר ולמי לפנות ולטיפול אחרי הטראומה שעברתי אני לא רוצה לחזור אני רוצה לצאת מזה לבד,אני יודעת שזה פורום אבל בכל זאת אשמח עם תוכלי להציע לי איך לשפר מצב רוח מיידי תודה רבה

זה מאוד חשוב לי וארגיש טוב יותר ממש תודה שבת נפלאה

ראשית , תמציות פרחי באך , עובדות ! זהו תהליך , שצריך אליו סבלנות , אני אישית מאד אוהבת (נעזרתי בתמציות אלה בעברי)... מעבר לזה , כדי להצליח להעלות המורל , חשוב אולי לציין את כל מה שיש לך , (גם אם כרגע , רואה הכל כקושי).. להסתכל חיובי תמיד עוזר , לכן , כתבי לך , את הדברים החיוביים שקורים בחייך ,(בטוחה שתמצאי) , קראי זאת שוב ושוב ,
סדרי לך , מטרות , מה היית רוצה לשפר בחייך ,ולהחליט איך אחת לשבוע , אולי שבועיים מממשת את אותה מטרה , לפעמים לא יהיו לך אנרגיות , לעשות למען אותן מטרות (ותרי לעצמך ), אך ככל שאכן תעמדי במטרות , כך תיטיב דרכך , גם אם זו מטרה מאד לא משמעותית , חשוב לכתוב הכל על דף , לראות איך מממשת ומתקדמת , כדי לצאת ממצב "הבאסה" ספורט , או רק הליכה בשכונה בה מתגוררת , יכול גם להיטיב . להפוך כל מחשבה שלילית , לחיובית , לכתוב דברים בהיבט החיובי , לקרוא אותם , אפשר להתחיל משפטים כמו "אני אוהבת את הרעיון שיש לי .. " אני אוהבת את הרעיון שמצליחה ... חשוב לקרוא זאת לפחות פעמיים ביום , בהצלחה בכל המשימות הקטנות - גדולות ..

אני כל כך מעריכה את זה באמת מכל הלב תודה אני מאחלת לך שבת נפלאה ושבוע נפלא תבורכי