מה ניתן לעשות כדי לעלות את רמת הדופמין

ראשית,היכולת להבין שמחשבה יוצרת מציאות זו לא אמירה סתמית,כשתכניסי לתת מודע מחשבות חיוביות,תראי תוצאות,ללא ספק!! כמו כן,לשנות דברים בחייך למען אותו אושר,לעשות צעדים למימוש עצמי (לימודים,או מציאת עבודה המתאימה לכישורריך),להשתייך לקבוצה ,חברות במתנ"ס או כל מועדון חברתי לשים מטרות שתוכלי לממש,וכך לשנות דברים בחייך שיכניסו שמחה ,סיפוק ועוד.אנחנו אחראים לדרך החיים שלנו ..