איך לשנות את היום יום קצת בזמן משבר

גלית, חלק נרחב מהיום "מתמלא" בזכות עבודה,החלק האחר,אפשר לתכנן פעילויות שונות,כמו ספורט,ללמוד משהו שמעניין אותך, פגישה עם חברות ,הליכה לקולנוע ועוד. תכנני פעילות מראש. חשוב!

גלית היי.
ראשית מציעה לך לחקור עם עצמך מה הסיבה שכשאת נכנסת הביתה את חווה את הדיכאון.
האם הדיכאון מורגש גם בעבודה או רק בבית? האם את קמה בבוקר בכיף לעבודה? האם יש לך על מה להודות בסוף יום?
הבחירה להיות עסוקה היא סוג של בריחה לדעתי. ההמלצה שלי אלייך היא לבצע חקירה עם עצמך ולהיות מודעות לסיבה שבגללה את בדיכאון. אשמח לסייע אם תרצי בכך. בהצלחה