שאלה

הי חיים, שאלתך מצוינת. פסיכולוגיה קוגנטיבית התנהגותית היא שיטה טיפולית לשינוי דפוסי חשיבה בעייתיים והתנהגויות מזיקות, מתוך הנחה ששינוי בחשיבה יוביל לשינוי בתחושות, ברגשות ובהתנהגות. אין התייחסות את הלא-מודע בטיפול מהסוג הזה. השינוי הוא מכוון ומודרך.
אימון אכן שואב הרבה מאוד השראה מהטיפול הקוגנטיבי, אך הוא אינו מתאים לאנשים הנמצאים במצב של דיכאון וכדומה. למעשה אדם לא מגיע לאימון כדי "להתגבר על בעיה" - אלא כדי להשיג מטרה, והשימוש במילים הספציפיות הללו - עומדת מאחוריו שאלה גדולה הקשורה לבשלות האדם לאימון. אימון מתאים לאנשים שיש להם מטרה ברורה וכשהם כבר בשלים לחולל שינויים שיוציאו אותם מאיזורי הנוחות שלהם ויקדמו אותם לעבר מטרותיהם. אימון שואב גם השראה מפסיכולוגיה חיובית ויש בו גם התמקדות רבה בחלק האינטואיטיבי, הלא מודע לעיתים, של המוח.

מקווה שעזרתי,
בהצלחה,
הילה