שלבים באימון אישי

זהבה תודה על שאלתך
אימון כולל שלושה שלבים עיקריים:
שלב בחינת המצב הקיים
שלב הגדרת חזון
שלב מימוש החזון

כל מאמן יוצק תכנים בתוך השלבים הללו לפי האסכולה שבה הוא למד
האימון שלי כולל 5 מימדים:
מימדים עיקריים לשיטת האימון שלי:
Step 1:פתוח מודעות למצב המצוי
מימד המודעות נבחן לכל אורך התהליך. יחד אנו חוקרים את המצב המצוי – המצב העכשווי על יתרונותיו וחסרונותיו. בתחילת האימון האישי נחקור את המצב שממנו הגיע המתאמן לאימון. במהלך האימון, עם כל התקדמות, נחקור יחד את המצב העכשווי החדש שנוצר. חקירה זו תפתח את המודעות והמודעות תביא לרצון להמשיך לצעוד לכיוון המצב הרצוי.

Step 2:הגברת הרצון לצעוד לכיוון המצב הרצוי
מתאמן שמגיע לאימון אישי רוצה לעשות שינוי בחייו. בכל שלב באימון נעלה שוב ושוב את הרצונות והמאווים – נבנה תמונה עתידית עשירה בכל החושים לקראת המצב הרצוי. אני מאמינה שמתוך הכמיהה של המתאמן לצעוד הלאה נוכל לבנות אסטרטגיה מיטבית עד להגעה ליעד הרצוי.
Step 3:בניית אסטרטגית שינוי:
בכל שלב באימון אישי נבנה יחד אסטרטגיות מיטביות, תפורות אישית, ממוקדות ומפורטות כדי להגיע לשינוי המיוחל. בניית אסטרטגיה מיטבית תוביל לעשייה מכוונת פריצת דרך.

Step 4:עשייה מכוונת פריצת דרך:
עשייה היא פעולה קריטית לשינוי. ללא עשייה כל הנעשה בשאר המימדים נשאר בגדר פוטנציאל לא ממומש והשינוי לא יושג. לכל אורך התהליך אבקש ואאתגר את המתאמן לבצע משימות כחלק מההתקדמות שלו. המשימות יהיו ממוקדות, ספציפיות, מדידות ובכך מקדמות את תהליך השינוי מעבר למצופה –עד להשגת פריצת דרך. ההצלחה במשימות תגביר את המודעות ואת הרצון ותוביל לאסטרטגיה מיטבית הבאה להמשך השינוי.

Step 5:חגיגת הצלחות תוך שיתוף הסביבה של המתאמן:
תהליך האימון האישי מלווה בהתרגשות גדולה ובחגיגה על כל הצלחה שהשיג המתאמן. כבר בתחילת התהליך כשאנו חוקרים את המצב הקיים נמצא הצלחות בחייו של המתאמן ונשתמש בהן כקרש קפיצה להצלחת תהליך האימון האישי. אני מאמינה שככול שהמתאמן חווה יותר הצלחות וחוגג אותן הוא מגבש אמונה ביכולתו. הוא מודע לשינוי ורוצה אותו ולכן מתקדם לעשייה הבאה שתוביל להצלחה הבאה. התהליך הזה משפיע לא רק על המתאמן אלא גם על סביבתו. הסביבה הקרובה : משפחה, חברים, קולגות עדים לשינוי שמצליח ומהווים מקור עידוד נוסף להמשך התהליך. לכן, בכל שלב באימון אישי, אני מעודדת את המתאמן להיעזר בסביבתו ולשתף אותה בשינוי שהוא עובר. כך הוא יוצר לעצמו סביבה תומכת שינוי שתישאר שם גם לאחר שתהליך האימון האישי יסתיים.


שיהיה המשך חג שמח
דפנה