שאלה

שלום ירון
ראשית אני רוצה להוקיר אותך על השאלה.
שנית, אתה כבר בדרך לפיתרון כי: אתה מודע ואתה רוצה לשנות- כל הכבוד!
לא פעם שואלים אותי הורים את השאלה ששאלת – אתה לא לבד.
אני מזמינה אותך לקחת שתיים שלוש דקות ולענות על השאלות הבאות:
1. תיזכר בסיטואציה ספציפית שבה כעסת על ילדך
2. מה היה שם שהכעיס אותך?
3. מה התוצאה שניסית להשיג בסיטואציה הזו? (אם למשל הילד טיפס על השולחן ניסית להשיג שהוא ירד מהשולחן)
4. מדוע ניסית להשיג את התוצאה הזו? מה הכוונה החיובית ששאפת להגיע אליה?
(למשל כשהילד מטפס על השולחן יתכן שאתה פוחד שייפול ולכן ניסית להשיג עבורו ביטחון)
5. איך אתה מרגיש עכשיו כשאתה מבין שלכעס שלך יש כוונה חיובית וההתנהגות שיצאה החוצה רצתה להביא למימוש הכוונה החיובית? (אני מקווה שההרגשה יותר טובה)
6. לבסוף: בהנחה שאתה מבין את הכוונה החיובית שאתה רוצה להשיג – איזה התנהגות יכולה לממש את הכוונה הזו – אחרת מכעס? מה עוד? מה עוד? (כדאי לחשוב על כמה אופציות)
7. כעת, תדמיין את הסיטואציה ההיא (מסעיף 1) כשההתנהגות שלך שונה- איך ההרגשה?

ירון, זה עתה עשית תרגיל קטן אבל משמעותי ביותר. מצאת אופציות נוספות להתנהגות שתוביל אותך לשינוי שאתה רוצה להשיג.