שאלה חרד מאוד

שתי שאלות
לחצתי יד למישהו בבירור ראיתי דם טרי(שריטה קטנה ביד שלו לא כמות גדולה מאוד כמו כל שריטה שמדממת ) שנגע ביד שלי ואז נגעתי בפה שלי ובטעות טעמתי את הדם הכל היה מהלחץ מהבבהלה וגם נגעתי באף וראיתי את הדם בהתחלת האף לא יודע אם נכנס במידה וכן מה עלי לעשות אני מאוד מפחד (אני חרד מאוד בדרך כלל מהמצבים שאני רואה דם ותמיד חושב על איידס למרות לא עושה סקס חוץ מאישתי ולא מזריק סמים)