מודאג חרד ומפחד תענו בבקשה

שתי שאלות
לחצתי יד למישהו בבירור ראיתי דם טרי(שריטה קטנה ביד שלו לא כמות גדולה מאוד כמו כל שריטה שמדממת ) שנגע ביד שלי ואז בטעות נגעתי בפה שלי ובטעות טעמתי את הדם הכל היה מהלחץ מהבבהלה וגם נגעתי באף וראיתי את הדם בהתחלת האף לא יודע אם נכנס במידה וכן מה עלי לעשות לא יודע גם אם שפשפתי את העניים אני מאוד מפחד
יש לציין שזה היה קצת דם מרוח(אני חרד מאוד בדרך כלל מהמצבים שאני רואה דם ותמיד חושב על איידס למרות לא עושה סקס חוץ מאישתי ולא מזריק סמים) האם אפשר לדבק ממצב כזה או אפשר לניח לזה ולהמשיך בחיים רגילים האם צריך כמות של דם גדולה בכדי תתבצע הדבקה דרך העין והאף והפה