פחד מאיידס

ד"ר שלום רב
אני בחור בריא לחלוטין אך בשנים האחרונות מידי פעם תקפות אותי פחדים נוראיים מהדבקות באיידס . לאחרונה הגיע המצב שיצאתי ממש מתפקוד ואיני יכול להתרכז בכלום.
אני שם לב שכל פעם לאחר קיום יחסי אני נכנס לחרדות ומצטער שקיימתי יחסי מין.
בעבר קיימתי פעם אחת יחסי מין ללא קונדום ונבדקתי לפחות פעמיים מאז והכל בסדר.
לפני כחודש קיימתי יחסי מין עם חברתי יחסי המין היו עם קונדום והיא ירדה לי ללא קונדום
בנוסף היא התחככה בי {איבר המין שלי בשלה} אך ללא חדירה . ואני אף החדרתי לה אצבעות לאיבר המין אך לא חשתי בדימום .הייתכן כי נדבקתי?
מה המלצתך?