חוששת מאוד ולא יודעת למי לפנות

אוקיי אז ככה גרד לי מאוד בתוך האף-ממש בתוך הנחיר אז גרדתי וכשהוצאתי את היד ראיתי שעל הצפורן של האצבע בה גירדתי יש דם אני מאוד חוששת כי אני לא יודעת מאיפה הדם הגיע אם זה מהאף שלי או ממקור אחר
במידה וזה ממקור אחר מה הסיכוי שנדבקתי באיידס הרי החדרתי דם לרירית האף
אחרי כמה שניות שוב גרד לי והכנסתי אצבע אחרת גרדתי עד שירד מעט דם מהאף וזה עוד יותר מדאיג אותי שכן אם לא נדבקתי מזה שהכנסתי דם טרי לרירית האף עכשיו פצעתי את האף וגרמתי לנגיעה של דם בדם
מה אני יכולה לעשות?