בעיות שינה

שושי שלום
אכן הבעיה אינה פשוטה לפתרון. מאוד מומלץ לנסות לדאוג לכך שלא ישן בצהריים למרות שבגיל זה עדיין זה אינו אמור להפריע לשנת הלילה. הקושי להירדם והקושי להתעורר זו אכן תופעה ידועה והטיפול בה מחייב לעתים הדרכה של איש מקצוע. אפשר לבקש הפניה לרופא העוסק בבעיות שינה בילדים כיוון שהתיאור שלך הוא בהחלט מצוקה שלך ושל הילד. העצה הפשוטה ביותר היא לנסות לעשות הליך שינה מסודר שבו מידי ערב עושים את אותם אותם טקסים כגון :ארוחת ערב. רחצה במקלחת. לבישת בגדי לילה קיץ או חורף, בהתאם. קריאת סיפור. עמעום האורות בחדר. מתן תחושה של שקט ורוגע להשתדל לא להראות לחוצים לקראת הלילה שקרב. לא להאריך יותר מידי את טקסי הלילה. אם הילד מתעורר ומסתובב בבית, מומלץ להחזירו למיטה בחדרו בלי לדבר אתו, בלי להעיר לו על כך וכן לא להראות לו שכועסים עליו. ולעשות זאת שוב ושוב, אם צריך, עדיין באופן רגוע בלי להראות קוצר רוח או כעס. אם תתמידו בכך לאורך זמן, מאוד יתכן שהילד יתרגל ללכת לישון באופן תקין ואז גם יקום בבוקר באופן נינוח.