תזונת תינוקת בת 7 חודשים

שלום טלטוש,

למרות שביתך מאד אוהבת עוף אני איני ממליצה על חלבון מן החי כל יום. חשוב לגוון את התזונה ולכן טוב שפנית עם שאלתך.

אני ממליצה לגוון את המרקים עם קטניות: עדשים בכל הצבעים, שעועית, אפונה, חומוס, קטניות גדולות מומלץ לטחון טוב. ולשלב עם סוגי ירקות שונים: קישוא, דלעת, בטטה, גזר, תפוח אדמה, בצל, סלרי.

את העוף אני ממליצה לשלב רק 2-3 בשבוע. גישיתי היא להפחית כמה שניתן במזון מן החי.

בנוסף אפשר ואף מומלץ לשלב ארוחת בעיניים או ערב לדוגמה שעה 17:00 או 19:00 לבחירתך דייסה ביתית מדגנים מלאים. למשל שיבולת שועל, אורז מלא, כוסמת לא קלויה, לטחון בבית לאבקה. ולהכין על בסיס חלב צמחי כמו שקדים, שיבולת שועל, אורז מלא או סויה אורגנית. את מחממת את החלב בערך כוס ומוסיפה בערך 3 כפות של דגן ומערבבת בזמן שזה על האש עד שמתקבל מרקם דייסתי. אם הדייסה לא מספיק סמיכה את מוסיפה עוד אבקה ואם יותר מידי סמיכה את מוסיפה עוד חלב.

אני ממליצה כל כמה ימים לשנות את סוג הדגן כדי לגוון את תזונתה אך לא לערבב כמה סוגי דגנים בדייסה אחת כדי למזער את הסיכוי להיתפרצות אלרגיות.

אשמח לעזור עם כל שאלה נוספת