דגני בוקר

שלום,
בתי בת שנתיים וחדשיים
אני מקפידה לתת לה ארוחות מזינות ועכשיו בקיץ זה נורא קל לתת קורנפלקס כארוחת בוקר והיא מאוד נהנת מזה.
1. אצלי בבית אני מחזיקה רק ברנפלקס או סובין ללא תוספת סוכר, האם זה מזין כארוחה לילדים?
פעם אמרו לי שיותר מידי סיבים מונעים ספיגה של ויטמינים אז אני תוהה אם זה מתאים לילדים. בנוסף אני לא משוכנעת אם יש בפנים במקום סוכר ממתיקים מלאכותיים או רעות חולות אחרות..
2. אם ברנפלקס לא מומלץ, את יכולה להמליץ לי בבקשה על דגני בוקר לילדים שיהוו ארוחה בריאה לבתי? או שפשוט באופן כללי דגני בוקר מתועשים הם לא ארוחה מזינה לילדים ועדיף לא לתת אותם?
אשמח לדעת אחת ולתמיד..
תודה רבה ויום טוב,
יעל