בוכה אחרי הארוחה

שלום מעיין,

תראי לא ציינת כמה בנך שוקל, אך לפי התפריט שכתבת נראה שבנך אוכל די הרבה אפילו יותר מידי לטעמי.

מגיל שנה אין צורך הכרחי לשלב תחליף חלב בתפריט, אולי בבוקר כדאי לתת לו במקום תחליף חלב מנת דייסה ביתית או רק פירות טריים/ יבשים קצוצים לקטן + טחינה מידי פעם. ואם ירצה את הבקבוק מתוך הרגל תשלבי לו חלב הצמחי כמו חלב שיבולת שועל, חלב שקדים או אורז מלא.
.
במהלך היום תציעי לו גם ירקות טריים, ירקות מבושלים את אלו לא ראיתי בתפריט אולי זה במרק בכל מקרה חשוב להקפיד על זה.
מה עם דגנים מלאים כמו אורז מלא, קינואה, גרגרי חיטה, כוסמת, דוחן וכן הלאה?
אני מציעה שתשלבי אותם גם במרק.

עוד שינויים שאני ממליצה עליהם:

1. לגוון את סוגי הדייסות בבוקר כך שלא תיהיה כל יום אותה הדייסה ולהעדיף דייסה ביתית מוכנה מדגנים מלאים (על פני האיסטנט הקנוי) אופציות: שיבולת שועל, פתיתי כוסמין, אורז מלא, סולת מלאה וכן הלאה...

2.להוריד את הביסקוויטים מהפירות, הקמח הלבן לא נותן שום ערך בריאותי, ויש בהם סוכר. את הטחינה כדאי לגוון בסוגי שונים של טחינה פעם שומשום מלא פעם משקדים מלאים טחונים.

3. את מעדני הגבינה אני ממליצה להחליף בפירות או דייסה אם לא נתת בבוקר. מעדני הגבינה גם מכילים הרבה סוכר מלבד זה שאיני ממליצה על מוצרי חלב כלל.

4. אין צורך לתת כל יום חביתה, להיפך, כדאי לגוון בסוגי החלבונים. את יכולה לעשות חומוס, או מרק שעועית, להקפיץ נודלס עם טופו, או אפונה, לעשות ספגטי מקמח מלא עם רוטב עגבניות ואפונה, או מרק עדשים, או מג'דרה וירקות. הכי חשוב זה הגיוון.

והעיקר תיהיי קשובה לבנך, איני יודעת מדוע הוא בוכה, אולי באמת הוא רעב, או הורגל לאכול הרבה, בכל מקרה שימי לב ותנסי את השינויים שהמלצתי.

אשמח לענות על כל שאלה נוספת