סדר ארוחות תינוקת בת 7 חודשים

שלום מיטל,

יש כמה דברים שאני רוצה להמליץ לך עליהם בתזונת ביתך:

1. דייסות: קורנפלור הוא לא מזון מזין. מדובר על עמילן. ובנוגע ל7 דגנים. בניגוד למה שחושבים שככל שמערבבים יותר דגנים זה יותר בריא זה לא נכון. יותר נכון לתת בכל פעם סוג דגן אחר ויחיד וזאת כדי למנוע אלרגיות שכן אלרגיות מתפתחות מחשיפה ממושכת לאותו סוג חלבון. וחלבון קיים גם בדגנים.

אני ממליצה לך לוותר על הדייסות המוכנות "איסטנט" ולהכין בבית דייסות משיבולת שועל/ דוחן/ קינואה/ סולת חיטה מלאה וכו'...

את יכולה להמתיק עם כפית סירופ אגבה/מייפל טבעי/סילאן. להוסיף פרי ולהכין או על בסיס מים או על בסיס חלב צמחי.

2. בנוגע לפירות: האם מיץ הענבים קנוי? אם כן אני לא ממליצה שתוסיפי אותו הוא סתם מלא בטח בסוכר ולא מוסיף ערך תזונתי. כך גם לגבי העוגייה.

3. במרקים אני לא ממליצה לתת כל יום בשר אלא רק 3 פעמים בשבוע לכל היותר. בשאר הימים חשוב לתת דגנים וקטניות. כמו חיטה עם עדשים, קינואה עם אפונה, שעועית עם אורז, וכך הלאה...

4. לגבי הסדר החדש של התזונה שלך ביתך בערב. לא תוכלי לעשות כרגע דבר כי אני לא חושבת שנכון לתת לילדה להיות רעבה. המצב לבטח ישתנה עוד הרבה פעמים בשבועות הקרובים מכיוון שתינוקות משתנים כל הזמן וכך רצונותיהם. את יכולה לנסות להעסיק אותה בדברים אחרים כשהיא רוצה לאכול ולראות האם זה באמת רעב.

חג שמח!

היי נטלי,
ראשית תודה על התגובה המהירה והמפורטת.
כמה שאלות בבקשה:
לגביי הדיסות :איך אני יודעת בדיוק איך מכינים אותם?
האם יש דייסה מועדפת לפני שנת הלילה.

לגביי הענבים-מדוובר על מיץ מענבים טריים שאני סוחטת.. ולגביי הפתי בר הבנתי
שזה עוזר להרגשת שובע ולכן האם יש משהו אחר

לגביי המרקים: הרעיון הוא לדוגמא לתת שלוש פעמים בשבוע את המרקים ובשאר הימים את הקטניות באופן הבא- חיטה עם עדשים, קינואה עם אפונה, שעועית עם אורז,

ודבר אחרון.. האם יש אתר או שאני יכולה לקרוא קצת על כל נושא התזונה וכך לדעת יותר
תודה רבה!
מיטל.

לגבי הדייסה:

את טוחנת לאבקה (פשוט יוצר מרקם יותר נעים לתינוק) את הדגן הרצוי למשל שיבולת שועל את לוקחת חצי כוס חלב צמחי כל שהוא (שקדים, שיבולת שועל, אורז מלא) ושמה בסיר קטן. שמה גם 2 כפות מהשיבולת שועל הטחונה ומערבבת טוב על אש גבוהה עד שהמרקם נהפך סמיך. אם צריך אפשר להוסיף עוד שיבולת שועל או עוד חלב את תראי לבד את המרקם הרצוי.

אחכ אפשר להוסיף פרי, זרעים טחונים כמו שומשום, פשתן או מה שבא לך או טחינה משקדים, סילאן או סירופ מייפל טבעי. וזהו.

לגבי הפירות, אני מעדיפה להמליץ לא לערבב הרבה סוגי פירות, כל פעם לתת פרי אחר. נוהגים לתת כמות מאד גדולה מכל הפירות יחד ואני לא כל כך אוהבת את זה. אך העיקר שהענבים טריים ולא מיץ קנוי. לגבי הביסקוויט זה לא בהכרח נכון אלא עיניין של הרגל.. אם בא לך מידי פעם להוסיף אז יש לקנות בסקוויטים חיטה מלאה וזה כמובן עדיף הרבה יותר.

לגבי המרקים: אני חוששת שלא הבנת אותי טוב...
התכוונתי שאם את רוצה לתת בשר עדיף לתת רק 3 פעמים בשבוע ולא יותר ובשאר הימים לערבב בתוך המרק קטניות ודגנים למשל: מרק בטטה עם עדשים כתומות ומעט קינואה, מרק ירקות עם מעט דוחן ואפונה, וכן הלאה...