חומוס?

אמא שלום
חומוס היא קטנית מאוד חשובה ומזינה שמכילה ויטמינים רבים וסיבים תזונתיים אבל ישנה דרך בריאה יותר להכין את החומוס בבית למרות שאת קונה חומוס ביתי הוא עדיין לא החומוס הביתי שאת עצמך תכיני: וכך תוכלי לשלוט על יחסי החומוס הטחינה והתבלינים.
כמו כן ניתן לערבב את החומוס הביתי או לגוון אותו עם קטניות אחרות כמו אפונה / עדשים/ שעועית אולי יהנה בנך ממחיות שונות של קטניות שווה לנסות.
כמו כן נסי לגוון את החומוס גם עם טחינה ואולי אבוקדו מעורבב עם ביצה קשה אותו מרקם של החומוס אבל שילוב של מזונות בריאים אחרים.
אני לא חושבת שיש קשר ליציאות הרכות אבל את יכולה לנסות לתת יותר אורז ואולי יעזור עם יציאות יותר קשות
בהצלחה