תזונת הילד,

השאלה לנטלי, פשוט את ענית לי בזב לגבי הילד שהתזונה לא טובה,

היי צליל,

כתבתי לך שמכיוון שאני חושבת שאת זקוקה לשינוי תזונתי מקיף לבנך לא איזו המלצה בודדה, מן הראוי בעיני שתגשי ליעוץ פרטני. בלתי אפשרי להתאים תפריט דרך פורום, יותר נכון להגיד שזה לא מקצועי, אין כמו התאמה אישית.

אוכל להגיד לך את המלצותיי הכלליות:

להימנע מקמח לבן, ולעבור לקמח מלא, דגנים מלאים. (פתיתים, אורז, פסטות) לקנותם רק מלאים. יותר מזין, פחות מעובד, מכיל יותר סיבים תזונתיים וויטמינים ומינרלים.

ירקות, פירות טריים, וקטניות כמו אפונה, חומוס, שעועית, עדשים גם כן מאד חשוב שיהיה את כל אלו בתפריט.

אשמח לעזור