ארוחות לבת שנה ו 4 חודשים

שלום איה,

1) נשמע שהתהליך של הפחתת התמ"ל נעשה על-ידה - את מספרת שהיא מפחיתה לבד את הכמויות וזה המהלך הטבעי, שתינוק יגדיל לאט את המוצקים ויפחית את החלב.
4 בקבוקים זה בסדר גמור. עד גיל שנתיים אני ממליצה לתת לה להוריד את הכמות בקצב שלה. אחרי גיל שנתיים אם היא עוד לא הורידה מהבקבוקים, את יכולה להוריד בהדרגה, ולהשאיר קצת אם היא רוצה.

2)אם היא לא מקבלת מוצרי-חלב, חשוב לספק לה מקרות לחלבון, לסידן, זרחן, ויטמין D, מינרלים וויטמינים נוספים. לכן לדאוג שהתפריט יכלול הרבה מחיות אגוזים מכל הסוגים, קשיו, שקדייה ,טחינה משומשום מלא, גרעינים, קטניות למיניהם, ביצים , ירקות, נבטים וגם עלים.
חלבון יכול להתקבל גם מדגים, עוף ובשר.

דוגמאות:
- להכין ממרח מאגוזי-מלך, מפקאנים, בוטנים, קשיו, מקדמיה. כדי שיהיה מחיתי ולא פירורים צריך להוסיף שמן זית/שמן שומשום.
- לקנות שקדייה ומחית אגוזי לוז.
- גבינת קשיו (ראי מתכון בפורום הורות טבעית)
- חומוס ביתי (כדי להגדיל את הערך התזונתי)
- טחינה משומשום מלא, אפשר להגדיל את המגוון על-ידי הכנת טחינה ירוקה (עם הרבה עשבי-תיבול) או אדומה (עם עגבניות שרי) או סמוקה (עם סלק- יוצא מקסים) או כל רעיון אחר שעולה על דעתך.
- ממרחי פסטו (בוריאציות של ירק שונה כולל כוסברה, נבטים וסלרי , צנוברים, אגוזים, בוטנים וקשיו)
- אפשר להוסיף שומשום מלא טחון, או גרעינים טחונים היטב למזונות אחרים כמו דייסת קוואקר, קציצות. יש כאלו ששמים טחינה בקציצות אפויות כי זה שומר על עסיסיותן.
- פשטידות ולביבות אפויות על בסיס ירקות, קטניות, ביצה, שמן זית וקמח מלא.
- מחיות של קטניות כמו - מחית אפונה ירוקה, דאל מעדשים אדומים או חומים.
- מרקים המכילים גם קטניות (מרק דלעת שמוסיפים לא 1/2 כוס גרגירי חומוס עם מי הבישול ואז טוחנים), מרק אפונה, מרק עדשים כתומים עם כורכום וכדומה.
- במקום מעדן- דייסת קוואקר עם סילאן ללא סוכר ושקדייה או מחית אגוזי לוז
- ממרח בטעם שוקולד- על בסיס סילאן, מחיות אגוזים ואבקת חרובים (קקאו מפריע לספיגת סידן).

בתאבון ובהצלחה!