שאלה לגבי אומגה 3

שלום עדי,
קודם כל טוב שאת דואגת לספק לילד שלך אומגה-3. רוב האנשים לא מודעים כלל לנושא חשוב זה. חומצת שומן אומגה-3 ממקור צמחי אכן פחות יעילה מאשר ממקור של דגים, אבל הגוף שלנו מסוגל לייצר ממנה את חומצות השומן האחרות הנחוצות לגוף בתנאי שהמזון שנאכל אינו עשיר מדי בשמנים צמחיים כגון סויה, חמניות, תירס ועוד (בשמנים אלה יש חומצות שומן אומגה-6 אשר מתחרות בייצור של אומגה-3 בגוף). לכן, במקביל למתן אומגה-3 צמחי כדאי להקפיד להשתמש רק בשמן זית וקנולה לבישול ואפיה ולהמעיט במאכלים תעשיתיים המכילים שמנים אחרים. מקווה שהבנת את ההסברים, הנושא הזה מורכב למדי.

בשמחה!