תזונה לבת שנה ו 10 חודשים

לי שלום,
לא ראיתי ארוחת פרי, כמה הערות לגבי סדר היום,
בבוקר כשקמה עדיף לתת דיסה או יוגורט, או פרי או פרוסת לחם עם ממרח שאינו מתוק.
אין צורך בבקבוק לפני שנת הצהריים, ניתן לתת מים. וכאשר קמה לתת פרי, יוגורט ואם רעבה גם פרוסה עם ממרח.
ניתן לנסות להוריד את הבקבוק לפני השינה ולראות איך זה משפיע על השינה שלה האם מתעוררת מרעב, בגילה לרוב ילדים אוכלים מספיק בארוחת הערב ולא זקוקים להשלמה.
את כל השינויים האלה ממליצה לא לעשות כרגע אם רק עכשיו נכנסה למערכת חינוכית חדשה. כיוון ששינויים דורשים הסתגלות.
בהצלחה

לי שלום,

מהסתכלות על התפריט נראה שהיא מקבלת אוכל מגוון ומזין בארוחות העיקריות. אני ממליצה שלא לתת לה עוגיות כארוחה ולהמעיט בקמחים לבנים ושתייה מומתקת (תה, פנקייקים ובורקס) למשהו שאינו בשיגרה. זאת מפני שהם מספקים אנרגייה עם פחות מרכיבים מזינים. אפשר להכין את הפנקייק עם קמח שיבולת שועל או קמח מלא ואז הוא הופך מזין יותר.
אם יוצא יום שבו היא מקבלת 3 פעמים דבר מתוק, זה יכול "לקלקל" את התאבון שלה לאוכל בכלל ולירקות ופירות בפרט.
אחרי שקמה בבוקר נסי לתת לה שייק מפרות טריים או סלט פרות או פרות חתוכים. ואם את אוהבת גם, אז שבי לאכול איתה את הפרות.

האם הוציאה את רוב השיניים?
אם עדיין מוציאה שיניים - אני ממליצה לתת לה בקבוק כמה שתרצה- .
אם כבר הוציאה את רוב השיניים, חשוב לבדוק מאיזה סיבה היא רוצה להמשיך עם בקבוק . אם זה צורך של הגוף, תמשיכי לתת לה. יחד אם זאת, יתכן שהיא לא עוברת באופן מלא לאוכל אם היא מרגישה דאגה על שלא אוכלת מספיק. אלו דברים שכדאי לברר במפגש עם תזונאית תינוקות/ילדים.

בהצלחה