צריכת חלבונים ילד בן שנתיים ושמונה חודשים

יעל שלום,

כמות החלבון הדרושה לכל תינוק, פעוט וילד- היא כמות שונה ומשתנה בהתאם לצרכי גופו והיא מוערכת בין 5-20% מסך הקלוריות שלו.

איך תדעי שהילד שלך מקבל מספיק?
1. עקבי אחר עקומות הגדילה שלו. אם הוא עולה על אותה עקומת גובה ולא יורד בעקומות (מאחוזון 25 ל10 למשל), אז את יודעת שהוא ממשיך להתפתח בקצב שלו ללא חסרים באבות מזון.
2. שימי לב אם יש סימנים לחסרים כגון נשירת שער, עייפות.
3. כמות החלבון שתגישי בארוחות:
בוקר- 2 כפות גבינה,
צהריים 60 גר' בקר/הודו/עוף או 80 גר' קציצה של אחד מאלו או 60 גרם קטנייה
ערב- 2-3 כפות חומוס או קטנייה אחרת (ראיתי שאת לא מגישה מוצרי חלב בשעה זו).
מתוך זה הוא יבחר כמה הוא רוצה לאכול, ללא התערבות שלך.
אם תראי שהוא לא אוכל כלל מנות חלבון במשך כל השבוע,
כדאי ללכת ליעוץ דיאטנית.

בהצלחה