תזונת בני בן ה- 8.5 חודשים

כמות המרק שאוכל בצהריים היא כמובן 260 מ"ל בערך ולא 26...

א. התפריט מצוין! כל הכבוד לך על ההשקעה ולבנך על התאבון הבריא :-). בהדרגה את יכולה להוסיף גם קטניות (אפונה יבשה, עדשים..), ביצה ובגיל 9 חודשים מוצרי חלב - יוגורט, גבינות.
ב. כדאי לתת יוגורט חלק 3%. את יכולה להוסיף ליוגורט גרבר/פרי טחון/ כפית סילאן
ג. אפשר לתת לחם מלא אך ללא גרעינים ותוספות. רק שימי לב שלא יהיה עודף סיבים במהלך היום - לחם מלא, שיבולת שועל, קטניות...השתדלי לא להעמיס, אם כבר אכל מזון עשיר בסיבים תני לו לחם לבן.
ד. בהחלט ניתן להכין קציצות , כך גם את מגוונת ומאפשרת לו לטעום את המזונות בנפרד. אין מתכון מיוחד, פשוט חשוב שהן יהיו רכות. אם את מכינה מבשר עוף, שלבי גם בשר בקר טחון להעלאת הערך התזונתי.
ה. אין בעיה בכלל. את יכולה להחליף את הגרבר ביוגורט כפי שכתבתי
ו. הוסיפי ליוגורט ולא לפירות - אחהצ
בהצלחה

האם כדאי/רצוי להחליף במרק העוף והירקות את שיבולת השועל ולשים במקום קינואה? (ואם כן, כמה קינואה לשים בסיר מרק? כוס תספיק?)
למי מהן יש ערך תזונתי גבוה יותר?
האם ניתן לשים גם קינואה וגם שיבולת שועל?

תודה רבה.

סליחה דנה! על העיכוב בתשובה
בהחלט מומלץ לגוון ולשלב קינואה. שני המזונות הללו מצוינים מבחינת ערכים תזונתיים ולכן לא כדאי לקפח אף אחד מהם. קינואה עשירה יותר בחלבונים. כמות של כוס מבושל זה בסדר גמור, או שתשלבי את שניהם יחד.