זרעי פישתן לתינוקות ועצירות

אני מטפלת ב- 3 תינוקות בני 5 חודשים ואני נוהגת לשים זרעי פישתן בפירות וקינואה במרק. אחד האבות שמע שזה לא טוב בגיל הזה - האם זה נכון ואם כן מאיזה גיל מומלץ זרעי פישתן.
שאלה נוספת - אחת התינוקות 5 חודשים סובלת קשה מעצירות והקקי שלה יוצא מאוד קשה (עד שהוא יוצא - אני עוזרת לה על ידי הצמדת הרגלים לבטן וגירוי פי הטבעת בעזרת מגבון) - ההורים מאוד מודאגים - האם זה קשור לתזונה. היא אוכלת יפה מאוד פירות וירקות ואני משערת שהיא לוקחת טיפות ברזל.
בתפריט פירות יש: בננה רכה, אגס, תפוח, ענבים אדומים ולבנים, אפרסק, טחינה, זרעי פישתן טחון.
במרק ירקות יש: גזר, בטטה, קישוא, בצל, ברוקולי, סלרי, קינואה, עף ובסוף הבישול אני מוסיפה מעט שום.לעתים גם גרגרי חומוס/אפונה.