צמצום הנקה ומעבר למטרנה

הי קארין
יש חשיבות להמשיך עם מטרנה או חלב גם כשאוכלים מוצקים כי הם מוסיפים קלוריות וכן דואגים שיקבלו את כל רכיבי התזונה אשר לא תמיד הם מקבלים ממזונות מוצקים.
קודם כל אני ממליצה לך לעבור מטעימות של מזונות לממש ארוחות שלמות ובבוקר ובערב- חלב.
ארוחות שלמות דהיינו- מרק עם בשר, 2 ירקות או יותר ואפילו פסטה או איטריות לילדים.
פירות- 2 פירות עם טחינה להעשרה קלורית..., גבינה וירקות בערב, ואפשר גם טונה ואבוקדו.

לגבי השתיה מבקבוק- אל תתייאשי ותנסי את כל הבקבוקים שיש ישנן המון פיטמות, ותקפידי שתוך כדי האכלה יהיה תמיד מגע בינכן כי כך היא רגילה כאשר את מניקה אותה

בהצלחה