תזונה לילדה בת שנה

שלום כרמית
לא סיפרת לי מה הילדה כן אוכלת- אז אני ארשום לך שהוא הסדר התקין לארוחות במהלך היום.

בבוקר- פירות בערך 2 עם כף טחינה
בצהריים- 2-3 ירקות+ בשר/עוף/דג ואפשר גם אורז/ פסטה/ תפו"א/ קוסקוס
בערב או אחה"צ- גבינה, ירקות טריים, לחם, ביצה, טונה, אבוקדו...

אם את רוצה עוד מידע כדאי שתרשמי לי מה היא אוכלת כיום כדי שאוכל להתאים לזה את הכמויות ולשנות בהתאם.

בברכה

הילדה אוכלת:
7:00 - תמ"ל 240 CC עם כפית דייסת דגנים (לא מסיימת את כל הבקבוק, אוכלת בערך 200 CC)
9:30 - פירות עם כפית שקדיה
12:00 - ארוחה חמה - פסטה / אורז / קוסקוס וכד' + קציצת עוף ו/או בשר + ירק (היא לא אוכלת מנה גדולה).
15:00 - תמ"ל 180 CC עם כפית דייסה ואחרי חצי שעה חצי כריך עם גבינה/ממרח חרובים/ חומוס וכו' (לפעמים היא אוכלת ממש קצת ממעדנים / יוגורט).
17:30 - ביצה עם קצת גבינה לבנה / ביצה עם קצת ירקות או אבוקדו / כריך / פיצה קטנה.
19:00 - תמ"ל 240 CC עם כפית דייסה (לא מסיימת בקבוק שלם, אוכלת בד"כ כ 180 CC).

העניין הוא שאם אני מוותרת על הבקבוק של שעה 15:00 לפי הנחיות האנדוקרינולוג יש לשמור לילדה על אותן כמות קלוריות....

תודה רבה