תזונה מספקת ומגוונת

שלום, בני היקר בן 7.5 חוד', אחוזון 75 משקל ואחוזון 90 גובה

רציתי לדעת אם התפריט שאוכל עכשיו הוא בסדר כי יש לי כמה שאלות ברשותכן
06:00 תמ"ל 240
10:30-11:00 פירות, לא יודעת כמות cc אבל זה בסביבות 2 פירות טחונים (אין שיניים)
12:30-13:00 עוף+ הודו טחון עם ירקות כתומים בעיקר לעתים גם עם חיטה או גריסים,, לא יודעת כמות אבל אוכל ירך+עוף טחונים + גזר, בטטה קטנה וקצת דלעת / אבוקדו
16:30-17:00 ירקות שורש +אורז טחונים או עם פרי או איזשהו שילוב אחר
19:00 תמ"ל + 3 כפיות דייסה 240 עד הבוקר

שאלותיי -
1. בבוקר הוא אוכל את כל ה240 ונראה כאילו היה אוכל עוד, יכול לבכות אפילו שנגמר. אבל אם אני אכין לו עוד הוא ידחה את הבקבוק, מה שגורם לי להסיק שסתם טעים לו. הגיוני?
2. ארוחת אחה"צ מטרידה אותי - הוא לא אוכל הרבה יחסית בשעה הזאת, ארוחת הצהריים 'יושבת' לו טוב וזה בסדר, אני כמובן לא מכריחה. אבל לארוחת הערב הוא מגיע מורעב!!!! האם לתת יותר מ240 תמ"ל? חשבתי על זה שגם ככה אני שמה עוד כפיות דייסה על התמ"ל אז אם אני אוסיף מים מבחינת קלוריות זה לא ישנה וככה לא יתבאס שנגמר הבקבוק...
3. כיצד עוד ניתן לגוון את ארוחת אחה"צ? אני לא מתה על הרעיון שיאכל עוד פירות אבל כמה ירקות כתומים אפשר לאכול?...
4. כמה מים צריך לשתות? שותה ביום בערך 300 מל


מה דעתכן?