תזונה נכונה

הי שמרית
אומנם לא ציינת כמויות אכילה חוץ מהפורמולה אך התפריט נראה מאוזן ומגוון. אם בנך עולה בעקומות הגובה ומתפתח כמצופה סימן שהוא אוכל כמויות המספיקות לו.
לגבי מוצרי חלב - הם קבוצת מזון מאוד חשובה בתפריט פעוטות. כרגע הפורמולה מספקת לו את מרבית הסידן שצריך אך כשיגמל יש לדאוג למספיק מוצרי חלב בתפריט שלו שכן הם המקור הטוב ביותר לסידן בתזונה .
עד גיל 4 הוא צריך כ 500 מ"ג סידן ביום.
הנה כמה ערכים של סידן במזונות שונים :
כוס חלב 200 מ"ג
חצי גביע גבינה לבנה 125 מ"ג
חצי גביע גבינה לבנה מועשרת 250 מ"ג
פרוסת גבינה צהובה 200 מ"ג
גביע יוגורט 200 מ"ג
4 קוביות גבינה צפתית 120 מ"ג
חצי קופסת סרדינים 160מ"ג
כף טחינה גולמית 60 מ"ג
כף שומשום מלא 175 מ"ג
2 תאנים מיובשות 75 מ"ג
כוס כרוב 40 מ"ג
גבעול ברוקולי 90 מ"ג


בהצלחה

ראשית תודה רבה על התשובה.

לגבי כמויות הוא אוכל בוקר חביתה מביצה אחת כף גבינה או יותר כפית טונה וירקות
בצהריים הוא אוכל 2 קציצות 2 כפות של פחמימות +כף של ירקות

לגבי מוצרי חלב הוא אוכל 2 בקבוקים ביום כף גבינה של הבוקר כף טחינה בפירות לא כל יום אוכל פירות ומעדן.
האם בסדר?
לגבי מים האם 200CC מים ביום זה בסדר?

אני גם נותנת לו קציצות דגים שעשויים מדג נסיכה ומדג מושט זה בסדר?

הי שמרית
הכל נשמע טוב מאוד , גם קציצות הדג
ושוב התפריט נראה מאוזן ומגוון. אם בנך עולה בעקומות הגובה ומתפתח כמצופה סימן שהוא אוכל כמויות המספיקות לו.
בהצלחה