גמילה מהנקה - דחוף

הי עינב,
השתמשת במילה עקשנות וזה באמת שם המשחק.......מי שמתעקש אחרון הוא המנצח. גמילה זה דבר לא קל. כדאי תמיד להגדיר מראש את מספר ההנקות ביום וכל כמה ימים להוריד הנקה אחת ולהתמקד ולהתעקש רק על הנקה זו וכל הנקה אחרת הנוספת לה. לדוגמה אם כרגע מקבל שמונה הנקות ביום ואת רוצה להוריד הנקות במשך היום, את יכולה להתמקד בהנקה בין בוקר לצהריים, אחרי כמה ימים להוריד גם את הנקת הצהריים, אחריה את של אחה"צ וכן הלאה. מומלץ לא להשאיר את הנקת הערב/לילה כהנקה אחרונה לגמילה מכיוון שזוהי הנקה שמאד קשה לגמול ממנה

שיהיה בהצלחה!