בת שנה ו-9

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

בת שנה ו-9
ענבל
13/04/2010

שלום

הבת שלי בת שנה ו-9 חוד' .האם בגיל זה אני יכולה לתת לה לאכול דגנים מלאים כמו אורז,לחם,קינואה.? האם בכלל חשוב לתת לה לאכול בגיל זה קינואה?(היא טעמה ממני ואהבה)

שאלה נוספת מה כמות הירקות שהיא צריכה לאכול ביום? בכל ארוחה אני מגישה לה ירקות אבל היא לוקחת כמה ביסים קטנים מכל ירק ויש פעמים שהיא "נדבקת" רק לירק אחד . הירקות שבדר"כ היא אוכלת הם עגבנייה מלפפון ופלפל אדום, (כמובן שיש ירקות נוספים מבושלים שהיא אוכלת כמו אפונה גזר ,שעועית ירוקה/לבנה וברוקולי). האם זה בסדר?

תודה מראש
ענבל

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
בת שנה ו-9

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
דגנים מלאים/קינואה
נורית קליפר
15/04/2010

הי ענבל,
דגנים מלאים מזינים מאד ומציעים מגוון רחב של ויטמינים ומינרלים, אך מכיוון שהם עשירים בסיבים תזונתיים חשוב לא להעמיס על מערכת העיכול הצעירה,כך שעד סביבות גיל 3, מחצית מכמות הדגנים היומית יכולה להיות דגנים מלאים כמו לדוגמה קינואה/אורז מלא/בורגול/לחם מלא וכו' וכמחצית מכמות הדגנים היומית יכולה להיות ממקורות של פחמימות פשוטות (אורז לבן/פסטה וכו).
קינואה מאד מזין והמקור היחיד מן הצומח שנחשב לחלבון מלא, כלומר מכיל את כל החומצות האמיניות הנחוצות לגוף, בנוסף מקור טוב לברזל כך שמומלץ בחום.
המשיכי להגיש מגוון של ירקות ותני לה לאכול את הירקות שהיא רוצה, את יכולה לטחון את אלו שפחות בוחרת ברוטב עגבניות של פסטה/ במרק וכו

בהצלחה!

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום