תפריט לילדה בת 11 חוד/

שלום רב,
הייתי שמחה להתייעץ לגבי התזונה של ביתי:

בבוקר סביב 7 היא אוכלת גרבר פירות (130 מ"ל)

ב10 לפני השינה היא אוכלת מטרנה כ 180 מ"ל-אולי פחות...

ב12 אוכלת מנה יפה מאוד של עוף+ירקות+פסטה-כ160 מ"ל בקירוב

ב13:30 מקנחת עם השינה מטרנה כ 60 מ"ל, אולי פחות

ב15:30-16אוכלת גמדים קטן (תות בננה) כ 60 מ"ל

ב17 נותנת לה "נשנוש"- 1-2 קרקר של מטרנה

ארוחת ערב היא די בעיתית, אני מנסה לגוון ולתת לה לחם+עגבניה\אבוקדו\ביצה- לרוב היא משחקת עם האוכל ומעדיפה חלב ולישון

האם הכמויות סבירות? האם יש לך רעיונות לגבי ארוחת ערב?

המון תודה!
מיכל