שאלה לגבי בשר לתינוקת

הי
לבקר ולהודו יתרון לעומת העוף ,הם עשירים יותר בברזל
חשבתי כמות של כ 50 גרם בשר ליום.
כף /שתיים קטניות למנה
בתאבון

כמות הבשר המומלצת לארוחה בגיל זה הן 30 גר' . בשר ההודו המומלץ הוא שווארמה נקבה - חלק זה עשיר יותר בברזל. הכוונה היא לכמות לאחר בישול מהסיבה שהבשר מאבד ממשקלו לאחר הבישול. לכן, הייתי ממליצה לך לשקול אותו פעם אחת לאחר הבישול בכדי לקבל אומדן כמותי. ו- כ-2-3 כפות של דגנים/קיטניות לארוחה . במידה ואת מבשלת לשבוע ימים תכפילי כמות זאת ב-7.
דרך אגב, אורז אינו נחשב לקטניה אלא לדגן ובמידה ואת משלבת אותו עם קטניה כגון :עדשים/אפונה/חומוס את מקבלת ארוחה מלאה בהרכבה ואז את יכולה לוותר על תוספת הבשר ארוחה כזו מומלצת 1-2 פעמיים בשבוע.