עצה בגמילה מאכילת לילה

הי ארז,
קשה לגמול מאכילת לילה לפני שבתכם אוכלת מספיק מזון ביום. מכיוון שציינת שהיא אינה אוכלת בצורה מסודרת ביום, סביר להניח שזה גורם לאכילה מוגברת בלילה, מה שיקשה עליכם את הגמילה. דבר ראשון - חשוב לוודא שהיא אוכלת ארוחת ערב מלאה ומשביעה או לפחות להציע מזונות שכאלה ולעזור לה להתרגל לכך - לדוגמה ביצה טחונה עם אבוקדו, וככל שתלעס יותר טוב לטחון גס יותר או למעוך במזלג. אפשר גם להציע פרוסות לחם רכות ודקות עם טחינה וכד'. השלב השני, יהיה להציע תמ"ל מדולל (זהו דבר שאסור לעשות לפני גיל חצי שנה, אבל מותר בגילה של בתכם) כך תוכלו לערבב פחות תמ"ל במים, ולקוות שזה יגרום לה לאכול יותר במשך היום.


מקווה שזה עוזר ובהצלחה!