שאלה

שלום לך!
ממרח שוקולד - עדיף לא קנוי אלא תוצרת בית. בדיוק עשיתי הבוקר, אז קבלי מתכון: 4 כפות אבקת קקאו או שוקו, 4 כפות טחינה גולמית משומשום מלא, 3 כפות סוכר (או 1.5 כפות דשב), 8 כפות חלב (או חלב סויה). יוצא טעים וגם בריא!
חלבה - כן. וגם עדיף תוצרת בית - לערבב בכמויות שוות טחינה גולמית משומשום מלא ודבש.
חמאת בוטנים. לפני חייבים לבדוק שילד לא אלרגי לבוטנים (מאוד נפוץ). ואם אין בעיה עדיף לקנות ממרח בוטנים שיש בתוכו רק בוטנים טחונים ללט תוספת של שום דבר. ריא רכיבים על האריזה.
סחט טונה וביצים - כן, רק עדיף ללא מיונז. תחליפי אותו בשמן זית עם אבוקדו.
לגבי עוד מתכונים יכולה להמליץ לך על ספר "לאכול נכון מהרגע הראשון" של יפה פרנקל והילה נוה.

תודה רבה !

מה לגבי קטשופ ? בני בן החצי שנה אוכל טוסטים עם קטשופ אבל לאחרונה מבקש לאכול קטשופ גם עם בשר ותוספותיו. ועוגות? אנחנו נוהגים לאכול עוגה עם הקפה בבוקר, האם זה לא יותר מידיי בשבילו? האם מוצרי חלב כגון: שטוזונים, גמדים, דניאלה, מילקי, ביצת קינדר, מתאימים לגיל הזה ?

תודה

יקירתי! זה לא המקום המתאים לחינוך תזונתי, לכן אגיד את דעתי בקצרה...
לילדים בכלל צריכים לתת תזונה שהיא מכילה כמה שפחות חומרים כימיים מכיון שגופם לא יודע להתמודד איתם וצובר אותם בפנים. וכעבור זמן (חודשים או שנים) זה מתחיל לשבש פעילות הגוף וגורם למערכת חיסון חלשה ולמחלות שונות.
לכן אני ממש לא ממליצה לתת לילדים בכלל ולקטנים כמו בנך בפרט מזונות מתועשים - קטשופ, מעדני חלב, עוגות מוכנות, נקניקיות, פסטרמות וכו'. תמיד ניתן למצוא תחליף טבעי או להכין לבד בבית. במקום קטשופ - רובט עגבניות תוצרת בית, במקום מעדני חלב - יוגורט/גיל/לבן עם פירות חתוכים/טחונים בפנים, במקום ממרח נוטלה - טחינה עם אבקת קקוא ודבש.
חוץ מזה, גיל של בנך מאוד חשוב לחינוך התזונתי שלו לעתיד. איך שתרגילי אותו לאכול עכשיו כך הוא ימשיך לאכול כל שנות חיו. עכשיו את מחליטה האם יהיה בריא ואנרגטי או שיסבול מהשמנה ומחלות בעתיד.
מקווה שלא העמסתי אליך יותר מידי דברים לשבת בבוקר.
כל טוב והרבה בריאות