מחית אגוזי מלך וטחינה משומשום מלא

אין שום בעיה לא במחית אגוזי מלך ולא בטחינה משומשום מלא.
רק לגבי הכמויות... שני הדברים הם מאוד עשירים ברכיבי תזונה חיוניים ולכן מאוד מומלצים. אבל הם גם עתירי קלוריות ולכן יש לשמור על כמויות. לא כ"כ ברור על אילו מזונות מדובר - 5-6 כפיות של טחינה גולמית או של ממרח טחינה העשוי מטחינה גלומית מלא. בכל זאת - לא ממליצה לעבור על 2 כפיות טחינה גולמית ו-2 כפיות של ממרח אגוזים ביום. צריכים לדאוג לעוד מקורות של ויטמינים, מינרלים וקלוריות - ירקות, פירות, קטניות, דגנים, ביצים, בשר...