תפריט לבן שנה

מומלץ לעשות 3 ארוחות עיקריות (בוקר, צהריים וערב) ועוד כ 2-3 ארוחות ביניים (פרוסת לחם עם אבוקדו/טחינה/שקדייה, או יוגורט עם פרי).
בהחלט ניתן להרכיב תפריט עשיר ומספק גם בלי הבקבוקים, אך לצורך זה תצטרכי לפנות לדיאטנית כי זה די מורכב כדי לעשות בפורום

על תשובתך, כנראה שחדל לאכול בגלל הצינון.
היום הוא חזר לאכול חלב מבקבוק. אם ישוב לסרב, אפנה לדיאטנית.

אשמח אם תוכלי לתת לי דוגמאות לארוחת ערב מזינה. נכון להיום אני מכינה לו ביצה מקושקשת עם גבינה צהובה ועגבניה מגורדת ותוספת בצד של אבוקדו או קוטג'.

מה אני יכולה להגיש במקום?

שוב תודה!

בתור ארוחת ערב ניתן לתת גם פשטידות (ללא בשר) עם ירקות טריים או מבושלים/מאודים, גם מתאים מרק ירקות עם עדשים, גם תבשיל של קטניות וירקות, גם דייסת דגנים (שיבולת שועל, קינואה, גריסי פנינה, דוחן, כוסמת..) היא טובה לארוחת הערב