תינוקת בת שנה ו 3 ח'

הגיוון האפשרי הוא לשלב סוגים שונים של ירקות ופרות (2-3 סוגי פירות ביום) וירקות בצבעים שונים (אותם מומלץ לשלב במסגרת ארוחת הבוקר הצהריים (ירקות מבושלים במרק) והערב) את יכולה לגוון גם בסוגי הדגנים (אורז מומלץ מלא/ קינואה / קוסקוס מלא/בורגול /דוחן וכיוצ"ב) כתוספת לארוחת הצהריים וכן בסוגי הבשר : הודו אדום (משווארמה נקבה) / בשר בקר מנתח רזה / עוף /דגים .
כמובן שחשוב גם לשלב בתפריט ביצים (ביצה קשה /חביתה / מקושקשת (בתוספת גבינה).
את יכולה לתת לה גם אבוקדו / טחינה (עדיף משומשום מלא) / ממרח שקדים (ללא תוספת סוכר) / חומוס.
לגוון לה גם במוצרי החלב (קוטז' /גבינה לבנה 5% / יוגורט /חלב )
ולהכין לה דייסוהע"ב דגנים (סולת/ שיבולת שועל/ דוחן) +חלב לשלב בה פרות מיובשים למשל תמרים חתוכים (ללא הקליפה) או צימוקים או להמתיק אותה בסירופ מייפל טבעי.