ירקות מאודים מול מרק - הסתבכתי

שלום,
בתי בת שבעה חודשים. אני מנסה לבסס לה תפריט שכולל ארוחת ירקות + עוף. עד עכשיו היינו בשלב הטעימות. אידיתי את הירקות, אכלה מספר כפיות ללא בעיה. שאלתי היא לגבי ארוחה של ממש. מתלבטת האם פשוט לאדות ירקות + עוף ולרסק אותם, או שעדיף לתת כמרק. כוונתי היא האם כאשר נותנים 180 מ"ל, הכוונה היא לכמות של 180 ירקות מרוסקים או שחלק הוא מים.
מקווה שהצלחתי להבהיר את כוונתי,
תודה ושבוע טוב,
זואי.