כמות נכונה

שלום לך גלית,

ביתך מתעניינת במזון, במיוחד אם היא רואה את האחר לידה אוכל היא רוצה לטעום גם וזה נפלא! כדאי לנסות שבזמן שהיא אוכלת גם את (או מי שמאכיל אותה) יאכל יחד איתה ושזה לא יהיה "הטקס" שלה. דרך אגב, ההתעניינות הזו באוכל יכולה לחלוף, יכול להיות שמדובר רק בתקופה, בכל מקרה זה לא נשמע דבר רע.

לגבי 6-7 ארוחות ביום: אני מאמינה שאין תזונה המתאימה לכולם. כל אדם הוא שונה. זה שלך טוב לאכול 6-7 ארוחות ביום לא בהכרח מתאים לביתך או למישהו אחר בגילך.

אני חושבת שהדבר הנכון ביותר הוא להקשיב לביתך ולמה שהיא דורשת, המנה הנכונה היא זו שמתאימה לביתך וזו שתרגום לה סיפוק ושובע. אם משהו נראה לך מוגזם את תמיד יכולה לשאול, להסביר וללמד אותה.

קיבה אי אפשר להרחיב, זה מיתוס. דבר אחר שניתן לעשות זה ליצור הרגל לגוף מבחינת הספק המזון. אם היא תאכל יותר סביר להניח שתתרגל לכמויות הללו ותדרוש בהתאם אך גם פה אין מאה אחוז והכל יכול להישתנות.

לגבי שומנים: אני ממליצה להעשיר את המזון בשמן קוקוס, גם בריא מאד וגם טעים! הכי טוב להוסיף את השמן בעת ההגשה (לערבב כפית שטוחה עם המזון שאת מגישה) כדי לשמר את הערכים התזונתיים שבשמן כמה שיותר. בנוסף, שמנים שניתן להוסיף הם שמן זית, ושמן זרעי ענבים כמובן כולם מכבישה קרה.

לגבי הגשת האוכל בכיסא, זה תלוי בהרגלים שאת כאמא רוצה לסגל לה, אם אתם כמשפחה אוכלים אוכל רק ליד השולחן כדאי שגם היא תאכל ליד השולחן בכסא שלה, ואם לא אז זה לא מהותי זה לגמריי תלוי בגישה שלך. ואני מסכימה איתך שכשיושבים ומתרכזים באכילה מרגישים יותר שבעים מאשר אוכלים ומתעסקים במשהו אחר.

אשמח לענות תמיד על כל שאלה,