תזונה לתינוקת בת 10 חודשים

שלום לך מלי,

לא נראה שאת צריכה לדאוג בכלל. לדעתי את צריכה להמשיך להציע כל פעם סוג מזון אחר ויחסית בהפרשי זמנים צפופים יותר (אפשר גם כל שעתיים - שלוש). בנוסף חשוב לגוון לה את סוגי המזונות ולהראות לה שגם אתם אוכלים מהמזונות שאתם מציעים ולאט לאט בקצב שלה היא תגדיל את הכמויות.

לגבי יוגורט וביצה לא הייתי נותנת כל יום. גישיתי היא להישתדל להפחית כמה שניתן מחלבון מן החי ולהגדיל את המזונות הצמחיים בתפריט. עם מוצרי חלב אם את בוחרת שכן לתת הייתי מחכה לפחות לגיל שנה עד שמערכת העיכול תיהיה יותר בשלה. וביצה לא כל יום אלא 2-3 בשבוע.

אני מאמינה שאין שטנץ בנושא בריאות ותזונה, כל אדם שונה עם צרכים שונים ולכן אין המלצה גורפת אחת למה וכמה צריך לאכול. את צריכה לחוש את ביתך ואת רצונותייה ולתת לה לאכול לפי דרישתה. גם אם נראה לך שהיא אוכלת מעט מידי, זו הכמות שכרגע היא דורשת (כל עוד שאת מציעה כל הזמן לאכול כי אם לא תציעי לא בטוח שתבקש) ולכן תעקבי ותיהיי ערנית אין צורך להילחץ מכיוון שהיא מתפתחת היטב ופעילה מאד.

אשמח לענות על כל שאלה תמיד,

האם תצטרך לקבל תוספי תזונה? מאיזה גיל להתחיל? איזה כדאי? איך משלבים בתזונה?

תודה רבה!

אין צורך להוסיף אומגה 3 לתזונה מכיוון שהמקור לאומגה 3 הוא מהצומח. לדגים יש אומגה 3 רק אם הם בעצמם אכלו (בים) או קיבלו תוסף (בבריכות) של אומגה 3.

אומגה 3 מהצומח נמצא באבוקדו, עלים ירוקים (ניתן לטחון לשייק עם פרי), שמן פשתן, זרעי פשתן, זרעי צ'יה, אגוזים, שקדים, שומשום מלא כולם כולם לתת רק כטחינה.

לגבי B12 דעתי היא שכל תינוק וכל אדם חייב לקבל תוסף כי גם מהבשר הספיגה היא לא טובה, עובדה שלרב המטופלים שלי חסר B12 בלי קשר לתזונתם. הגיל המומלץ להתחיל לדעתי הוא 6-8 חודשים, B12 בטיפות, 5 טיפות מתחת ללשון 3 פעמים בשבוע או בהתאם למה שרשום על הוראות היצרן.