תזונה בגיל 9.5 חודשים

שלום לולי,

הנה המלצותיי:

1. לא כדאי לתת תפוז כל יום, ובטח שלא בשילוב עם פירות אחרים. תפוז נועד לאכילה רק בחורף ולא כל יום. בנוסף מדוע את מוסיפה רק פעמיים בשבוע בננה? אפשר ואף כדאי יותר.

2. לגבי חלבון כדאי לגוון בסוגי החלבון ולא לתת כל יום בשר הודו אדום, המלצתי היא לתת בשר מקסימום 2-3 בשבוע והשאר צמחוני: אפונה, שעועית, חומוס, עדשים, קינואה, דוחן.

3. את הבקבוק של חמש ניתן להחליף בדייסה ביתית. את בוחרת דגן מלא כל שהוא כמו שיבולת שועל, אורז, כוסמת, דוחן, או סולת טוחנת דק ומכינה דייסה על בסיס חלב צמחי. כמות כמו שהיתה אוכלת בבקבוק, תראי כמה משביע אותה ולפי זה תכיני בהמשך. חשוב לגוון כל כמה ימים בסוגי הדגנים ולא לחזור על אותו הדגן כל הזמן. הגיוון בתזונה הכי חשוב.

4. אם יש לביתך שיניים, ניתן לתת להחזיק ביד מזון רך כמו מלפפון, או עוגייה מחיטה מלאה רכה, אך יכול להיות שזה מוקדם מידי.

אם יש לך שאלות נוספות אשמח לענות