תזונה לבת 10 חודשים

שלום תמר,

כמה המלצות:

לפי גישתי לא כדאי לתת כל יום חלבון מן החי אלא לגוון 2-3 בשבוע מן החי והשאר מהצומח קטניות ודגנים מלאים: עדשים, אפונה, שעועית, חומוס, קינואה, דוחן, אורז מלא, כוסמת, גריסים וכן הלאה...

לגבי מעדן מזון שאני לא ממליצה עליו בתזונה. מלא בסוכר ולא נותן שום תועלת בריאותית. במקום זה כדאי לתת דייסה ביתית מסולת מלאה או משיבולת שועל.

דבר נוסף חשוב בעיני הוא לתת רק דגנים מלאים ולכן כשאת נותנת פסטה ולחם חשוב שגם הם יהיו מחיטה מלאה, שיפון או כוסמין.

לגבי טחינה משומשום גם מומלץ מאד שהיא תיהיה משומשום מלא הערך התזונתי שלו הרבה יותר גבוה מהשומשום הלבן.

כנראה שביתך שבעה מאד כי היא אוכלת מאד מגוון מזון מוצק ולכן אינה מעוניינת כל כך בתחליף החלב. פשוט תיהיי קשובה לרצונותייה. אני ממליצה שתשלבי בתזונתה גם חלב שקדים, חלב שיבולת שועל וחלב אורז מלא. את החלב הצמחי יהיה ניתן לתת לפני השינה.

אשמח לענות על כל שאלה נוספת

המון תודה בהחלט אקח לתשומת ליבי את מה שכתבת ואיישם זאת,
לגבי סוגי החלב השונים, מתי לשלב אותם והאם הם באים במקום ארוחה? במידה ואני רוצה חלב שיבולת שועל אז פשוט להרתיח שיבולת שועל ואז לתת לשתייה את המים או יש חלב כזה מוכן?
דבר נוסף, את הבקבוק של הבוקר הקטנה שותה אומנם לאחרונה 100-120 CC ואת הבקבוק של הערב בקושי 40-50 CC האם זה סימן שזה הזמן לגמול אותה מבקבוק זה?
האם מספיק לתת ארוחת ערב גדולה וטובה לקראת 18:00-18:30 ושינה ללא בקבוק ?
המון תודה

את החלב שיבולת שועל ניתן לקנות מוכן או להכין לבד על ידי טחינת שיבולת שועל עם מים וסינון. את התוספת הזו לתת בין הארוחות כנוזל ולא כתחליף לארוחה.

לגבי הבקבוק האחרון, לדעתי עדיין מוקדם לגמול מהבקבוק השני. אם היא עושה זאת לבד זה יקרה לבד. לקראת גיל שנה את בהחלט יכולה להמיר את הבקבוק במזון מוצק כמו מרק או דייסה ביתית.

אשמח תמיד לעזור