ארוחת בוקר

לחם\קרקר מלא מרוח בריבה ביתית פחותת סוכר או סילאן ללא תוספת סוכר.

יש לשים לב לקלוריות, כמו בכל המתוקים כולל בהמלצתי הקודמת.

רציתי לדעת האם המשקל שלי תקין או שמא יש מקום לדיאטה.

גובהי 165 ס"מ ואני שוקלת 54 קילו.
בעיקרון כולם אומרים שאני רזה אבל אני מרגישה קצת שמנה.
האם אני בסדר?

משקלך מצויין, אסור לנסות לרזות. אפילו אם תעלי 3-4 ק"ג עדיין יהיה בסדר גמור. ההרגשה שלך סוביאקטיבית ורחוקה מהמציאות. האמת היא במה ש"כולם אומרים".