רמאדן

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

רמאדן
אלעד
13/07/2011

יש לי בחור בן 40 שאני מאמן אותו וחודש הבא מתחיל צום רמאדן והוא צם,מה שאומר שבלילה מותר להם לאכול וביום אסור.
השאלה היא אם האימונים מתבצעים על הבוקר אז אחרי זה הוא לא יאכל זה בעייתי לחודש?
או שכדאי לוותר על האימונים במשך חודש עד שייגמר הצום?
2.אם שותים קפה אחרי ארוחה המכילה סידן או ברזל,הקפה,תה וקקאו לא מאפשרים ספיגה נאותה של המינרלים?אם כן אחרי כמה זמן אפשר לשתותם?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
רמאדן

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
רמאדן - תגובה
אהרון רזון
13/07/2011

1. תלוי בסוג ועצימות האימון. באופן כללי חייבים לאכול תוך זמן סביר (עד שעתיים) מתום האימון, אחרת יש קושי בקיום התהליך האנבולי ועלולים לאבד מסת שריר.
2. אכן, הקפאין מקשה על ספיגת המינרלים. מומלץ לשתות לא פחות משעתיים לפני או אחרי הארוחה ולא יותר מפעמיים ביום.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום