לא מבינה!

קודם כל אל תהי כל כך לחוצה. לא רק שזה לא יעזור להרזיה אלא בד"כ ההשפעה הפוכה. ההצלחה
שלך לא תלויה בפורום זה או אחר אלא רק בעצמך. לגבי אינני מתכוון להוסיף, איש כישר בעיניו ישפוט ויעשה. אני רוצה לציין רק דבר אחד בתקווה שלא יוציא לך את הרוח מן המפרשים אלא יחזק את הנחישות שלך:
כל איש מקצוע ואפילו כל אחד שאיפעם רזה (בדרך כלל זה קורה יותר מפעם אחת) יודע שהירידה יותר גדולה בהתחלת משטר ההרזיה ומתמתנת בציר הזמן בהעדר החרפת מאזן האנרגיה השללי.
אין דבר כזה "סבלנות". אם לא רואים שום תוצאות עוד בשבוע, שבועים הראשונים אין מה לצפות לנס
ללא שינוי במשטר (תפריט ו\או פ"ג) . קצב ההרזיה שונה מאדם לאדם ותלוי במכלול גורמים.
גם אני נוהג להמלץ על סבלנות בהתיחסות לקצב ההרזיה אבל לא כשאין תזוזה עוד בהתחלה.
בהרבה מקרים, בעיקר אצל נשים יש עצירה זמנית אחרי כמה שבועות אבל מכמה שהבנתי זה לא המקרה שלך. לפי כמות הספורט את היית אמורה לרדת, כנראה שבכול זאת את אוכלת יותר ממה שאת מעריכה. תחשבי על זה.
בהצלחה!

יהיה קשה בפורום זה לפרט את כל מה שצריך לעשות ביכדי לרזות אבל אפשר לסכם את זה כך. דיאטה צריך לדעת לעשות משני סיבות א. בכדי לא לפגוע בבריאות ב. בכדי לקבל תוצאות יפות ולכן זה תחומו של המקצוען. מנגד המטופל צריך קודם כל להחליט , אחר כך להתמיד לאורך זמן רב ולבסוף להבין שזו הדרך וכך זה צריך להמשך כל הזמן או בקיצור לאהוב את האוכל בדיאטה.כמובן שספורט יכול לעזור להגביר את קצב הירידה אבל הוא אינו הדומיננתי