זקוקה לייעוף דיי דחוף!

הי חן אני לא רוצה ליאש אותך אבל מוטב לדעת את האמת יש לך לרדת יותר מעשרים קילו וזה יקח כשישה חודשים ואחרי כן עוד 60 שנה של שמירה על התוצאה לכן לא חשוב מה את עושה חשוב מה את רוצה כמה זה חשוב לך והאם את מוכנה לעשות שינוי קשה ומכאיב לכל החיים. תבחרי בכול תוכנית דיאטה לא חשוב איזה אבל חשוב שתהיה בריאה ולכן רצוי יעוץ ובמשך שנים תקפידי עליה בסופו של דבר זה ישתלם בהצלחה

אני לא מעוניינת לרדת את ה20 קילו יספיק לי אפילו 10 קילו.. אני מאמינה שכשאני יראה את הגוף שלי רזה ואהיה מרוצה ממנו אוכל לרדת בקלות יותר ולעשות דיאטות יותר מהירות..
חשוב לי לדעת, מה שאני אוכלת ביום והליכה של שעה יעזור לי להוריד בחודש 4-5 קילו ?

מאחר שאי אפשר לנבא את התגובה של הגוף שלך למשטר ההרזיה, אם, מתי, ובאיזו מידה הוא יכנס למגננה נגד "שוד השומן".
תאורטי יש סיכוי להוריד את המבוקש בחודש הראשון, אם תעשי כמה שינויים:

כבר שבוע שאני הפסקתי אם הבצק התפריט שלי הוא בבוקר אני אוכלת פירכיות עם קוטג' או גבינה ואחר כך פרי,
****במקום פריכיות, פרוסת לחם מלא. קוטג'\גבינה 3%. גם ירקות.

בצהריים אני אוכלת ארוחה שלמה (אורז, בשר וכו'..)
****בשר מבושל או צלוי רזה בלבד. מדי פעם דג טרי צלוי או מבושל ללא רוטב. אורז מלא בלבד בכמות קטנה, מידי פעם להחליף בירקות מבושלים . סלט ירקות מגוון כמנה ראשונה.

ובערב כוס קונפלקס אם רבע כוס חלב, ואחר כך אני עושה הליכה של שעה .
****שיבולת שועל במקום קורנפלקס. (מומלץ להמנע ממוצר זה). גם סלט.

*****יש להוסיף שתי ארוחות ביניים של פרי\מוצר חלב רזה


***אם תגבירי ותרחיבי את הפעילות הגופנית תרזי יותר מהר ובריא.