מקורות לחלבון

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מקורות לחלבון
    גילת
    13/08/2011

    היי,

    רציתי לשאול מהם מקורות נוספים לחלבון חוץ מבשר? אני נוהגת לאכול בשר בערך פמיים שלוש בשבוע חזה עוף/ עוף ללא עור/ כבד/ קציצות וזה לרוב בסופ"ש במהלך השבוע למעט טונה וחזה עוף לא אוכלת מה אני יכולה לאכול שיעשיר לי את מקור החלבון? חשוב לי לציין שאוכל ביצה קשה כמעט כל יום וגבינות.

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מקורות לחלבון

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מקורות לחלבון - תגובה

    אהרון רזון
    13/08/2011

    מקור מצויין לחלבון, ולא רק, הוא דג איכותי (רצוי טרי). חלבון בכמות משמעותית נמצא גם בקטניות ואגוזים למיניהם, ופחות בדגנים מלאים, אבל איכותו ירודה לעומת זה שמקורו מן החי. הבעיה היא שבמוצרים מין הצומח עם כמות משמעותית של חלבון יש גם הרבה קלוריות
    בגלל התכולה הגדולה של פחמימות (דגנים, קטניות) או שומן.(אגוזים,שקדים, בוטנים, זרעים, שומשום).

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו